บทความดีๆ

อาหารดี พิชิตมะเร็ง

Posted by on 3:23 am in 3. สุขภาพ | Comments Off

อาหารดี พิชิตมะเร็ง

มะเร็ง เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย จนเกิดเป็นเซลล์ที่ผิดปกติ และเป็นมะเร็งในที่สุด วิธีป้องกันมะเร็งที่ดี คือการใช้ชีวิตที่ไม่เสี่ยงต่อปัจจัยอันจะนำไปสู่มะเร็งได้ เช่น ทานอาหารทอด ปิ้ง ย่าง เกรียมๆ เป็นประจำ การสูบบุหรี่ การสูดดม สัมผัสสารพิษ สารเคมีเป็นประจำ เป็นต้น นอกจากจะป้องกันตัวเองจากการอยู่ให้ห่างจากปัจจัยเสี่ยงแล้วนั้น การเลือกทานอาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เราสามารถทำได้ อาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง มีดังนี้ 1. ผัก ผักเป็นอาหารที่มีกากใยอาหารมาก ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ...

read more

ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อเป็นโรคเบาหวาน

Posted by on 2:41 am in 3. สุขภาพ | Comments Off

ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อเป็นโรคเบาหวาน

เบาหวาน โรคที่ใครๆ ก็ไม่อยากพบเจอ แต่ปัจจุบันนี้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานก็ยังคงมีจำนวนมากอยู่ ซึ่งโรคเบาหวานนั้น เกิดมาจากพันธุกรรม และที่สำคัญพฤติกรรมการกินของเรา สาเหตุของโรคเบาหวาน เบาหวาน เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิน  ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานร่างกายจะไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ในระยะยาวจะมีผลในการทำลายหลอดเลือด ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่สภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ อาการของโรคเบาหวาน...

read more

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ด้วยการล้างหน้าให้ถูกวิธี

Posted by on 4:31 pm in 2. ความสวยความงาม | Comments Off

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ด้วยการล้างหน้าให้ถูกวิธี

ริ้วรอยก่อนวัย เป็นปัญหาผิวที่ใครๆ ก็ไม่อยากพบเจอ วิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของคุณ คือการล้างหน้าให้ถูกวิธีนั่นเอง การล้างหน้า แม้จะเป็นขั้นตอนสั้นๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ก็มีความสำคัญต่อผิวหน้าเช่นกัน สังเกตง่ายๆ ว่ามี     โฟมล้างหน้าบางยี่ห้อที่เราใช้แล้วดี บางยี่ห้อใช้แล้วแพ้ ทั้งๆ ที่เราใช้เวลาล้างหน้าเพียงไม่กี่นาที บางคนไม่ถึงนาทีด้วยซ้ำ นั่นเพราะขั้นตอนสั้นๆ อย่างการล้างหน้าก็สำคัญมาก การล้างหน้าให้ถูกวิธีมีดังนี้ 1. เลือกโฟมล้างหน้าให้เหมาะกับคุณ โดยเลือกตามสภาพผิวว่าคุณมีผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม และดูส่วนประกอบ...

read more

ประโยชน์ของการนวดแผนโบราณ

Posted by on 5:42 am in 3. สุขภาพ | Comments Off

ประโยชน์ของการนวดแผนโบราณ

การนวดแผนโบราณ เป็นศาสตร์การนวดอย่างไทย ที่มีการสืบทอดมายาวนาน การนวดนั้น ไม่ว่าจะเป็นของทวีปใด หรือที่ใดก็ตาม ล้วนต้องการให้การนวดนั้นเป็นศาสตร์แห่งการบำบัดทั้งร่างกายและจิตใจ การนวดที่ดีนั้นต้องทำด้วยความรักและเมตตา ทำด้วยความตั้งใจ ใส่จิตใจลงไปในขณะที่นวดทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นจังหวะของการนวด การลงน้ำหนัก ที่จะต้องเป็นไปตามความรู้สึกของผู้นวด ประโยชน์ของการนวดนั้น มีดังนี้ – ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนคล่อง สามารถนำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี่ยงส่วนต่างๆ ภายในร่างกายได้อย่างทั่วถึง – ช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดี –...

read more

หลักสูตรการสอนเพ้นท์เล็บ หลักสูตรสำหรับมืออาชีพ

Posted by on 2:51 am in 2. ความสวยความงาม | Comments Off

หลักสูตรการสอนเพ้นท์เล็บ หลักสูตรสำหรับมืออาชีพ

หลักสูตรใหม่ใหม่สำหรับการเรียนการสอนที่ไม่เหมือนใครและที่สำคัญหลักสูตรของเราเน้นเรื่องการนำไปใช้เป็นสำคัญที่สุด จากความสนใจจำนวนมากเกี่ยวกับการเลือกใช้วิธีการนี้สำหรับการเลือกเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคต่างๆเกี่ยวกับการเพ้นท์เล็บและการการต่อเล็บอคริลิคที่ได้รับความสนใจและเป็นที่นิยมกันไม่น้อย สำหรับเรื่องการพัฒนาและการประกาศเกี่ยวกับนวัตกรรมใหม่เกี่ยวกับการต่อเล็บแบบไร้กลิ่นและไร้ฝุ่น ให้ความยืดหยุ่นสูงที่สุด แน่นอนที่สุดว่าเป็นที่สนใจและเป็นที่ชื่นชอบของคนที่มีผิวแพ้ง่ายและผู้ที่แพ้กลิ่น...

read more

ไขข้อข้องใจ สาววัยมีประจำเดือน

Posted by on 5:11 pm in 3. สุขภาพ | Comments Off

ไขข้อข้องใจ สาววัยมีประจำเดือน

นับตั้งแต่เข้าสู่วัยรุ่น สาวๆ หลายคนคงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และหนึ่งในนั้นคือ การมีประจำเดือน และเชื่อว่า เราคงได้ยินความเชื่อมากมายเกี่ยวกับการมีประจำเดือน ซึ่งต้องถือปฏิบัติ เช่น เมื่อมีประจำเดือนครั้งแรก ต้องนั่งถัดบันไดสามขั้น เป็นต้น สาวยุคใหม่อย่างเราต้องพิจารณาว่า ข้อเท็จจริงคืออะไร ซึ่งวันนี้ เรามีความเชื่อบางส่วนมาไขความกระจ่างค่ะ 1. ห้ามกินน้ำมะพร้าวอ่อนช่วงเป็นประจำเดือน ได้ยินมาตั้งแต่เป็นประจำเดือนใหม่ๆ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ค่อนข้างจริงค่ะ เนื่องจากในน้ำมะพร้าวอ่อนมีสารอาหารแบบเดียวกับฮอร์โมนเพศหญิง...

read more